Matéria por: Verônica Cordeiro, Nutricionista. Você sabe o que é ter saúde de verdade? De acordo com a OMS, saúde significa bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Muitos aspectos estão envolvidos quando falamos de bem-estar físico, mental e social. Não é simples, mas é possível, e precisamos nos conscientizar de que somos os maiores responsáveis pela nossa qualidade de vida.

Aprenda a lidar com a rotina corrida e o estresse do dia a dia, adotando diariamente práticas que contribuam para uma rotina mais saudável.

Alguns pontos fundamentais que são peças-chave para cuidar da sua saúde:


Alimentar-se de forma saudável
Dormir bem
Praticar atividade física
Beber água
Gerenciar o estresse
Ter seu momento de autocuidado
Realizar atividades que te gerem prazer
Mudar seus pensamentos e ser mais positivo
Fazer exames de sangue


Lembrando que é super importante ter profissionais da saúde de confiança que te orientem em todo esse processo.

Você é o seu bem mais precioso, não se negligencie!